近（jìn）日（rì），北方地区升（shēng）温明显（xiǎn），最（zuì）高（gāo）气温（wēn）30℃的（de）区域（yù）不断（duàn）延伸蔓延。21日，郑州、石家庄、北京、济南（nán）等地的最高气温都已（yǐ）经突破了30℃关口，北京（jīng）最高气温达到了32℃。

　未来三天，北京、天津、石（shí）家庄（zhuāng）、济南、郑州、西安（ān）、沈阳，气温（wēn）都将飙至或超越35℃，热力十足，沈阳有可能出现史上最早高温。中央气象台预计，22至24日，黄淮、华北（běi）、东北等（děng）地（dì），将出现35-37℃的高温天气，北（běi）京、天津（jīn）、河（hé）北、河南、山（shān）东、内蒙古等地，最高温可（kě）达37-39℃，局（jú）部地区超过40℃。

　　高温来袭（xí），你准备（bèi）好应（yīng）对这些“高温（wēn）病”了（le）吗？

　　广州（zhōu）的小伙伴还在感（gǎn）叹今年夏（xià）天来的（de）有点（diǎn）晚，没想到北方（fāng）的小伙伴们已经提（tí）前（qián）感受高温的洗礼了（le）。不管是南方还（hái）是北方，随着高（gāo）温（wēn）而（ér）来的，除了让人难受的温度（dù），还有一系列的“高温病”，比如中暑、空调（diào）病等（děng）。首轮高温来袭，你准（zhǔn）备好应对这些“高温病”了吗？

　　应对高温病1.中暑

　高温天气（qì）下，最容易出（chū）现（xiàn）的就（jiù）是中暑，以前是以（yǐ）冒着酷（kù）暑工作的工人或农民居多，现在是（shì）老（lǎo）人、孩（hái）子、白领经不起晒，就连（lián）情绪也跟着中暑了。中暑后出现（xiàn）头晕、恶心、脸色苍白等症状，甚至会危及生命。情绪中（zhōng）暑在医学上称为夏季情感障碍综合征，主（zhǔ）要症状是心情烦躁、易动肝火、思维（wéi）紊乱等。

　　高温天怎（zěn）样（yàng）预（yù）防中暑？高温天尽量减少外出，做好防暑降温措施，通过适当的（de）体育锻（duàn）炼增强自（zì）身的耐热能（néng）力也很重要。保证（zhèng）充足的睡眠，多（duō）吃新鲜果蔬、喝绿茶，少（shǎo）食（shí）油（yóu）腻食物。做（zuò）好心理调节，遇（yù）到（dào）不顺心的事要学会情（qíng）绪（xù）转移，不要太钻牛角尖。